શરદી અને ફ્લૂ એક નાની સમસ્યા લાગે છે પરંતુ તે શરીર પર ખરાબ અસર કરે છે. વહેતું નાક, કફ અને ખાંસીને કારણે વ્યક્તિ શાંતિથી સૂઈ પણ શકતો નથી. આવી સ્થિતિમાં, સતત ઉધરસને કારણે શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ પડે છે. આખી રાત ખાંસીને કારણે ગળામાં દુખાવો થવા લાગે અને વ્યક્તિ ઊંઘમાંથી જાગી જાય ત્યારે સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ઊંઘવું મુશ્કેલ બની જાય છે. જો તમે પણ ખાંસીને કારણે આખી રાત ઊંઘી શકતા નથી, તો આ ઘરેલું ઉપાયો અજમાવી જુઓ. તમને ખાંસીમાંથી ઘણી રાહત મળશે.
રાત્રે ઉધરસ કેવી રીતે દૂર કરવી
આદુ – આદુ ઉધરસ માટે અસરકારક ઔષધિ તરીકે કામ કરે છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. આદુ ચાવવાથી ખાંસી ઓછી થાય છે. રાત્રે ઉધરસથી રાહત મેળવવા માટે, 1 કપ ગરમ પાણીમાં 20-30 ગ્રામ વાટેલું આદુ અથવા સૂકું આદુ ઉમેરો. તેમાં મધ અથવા લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવો. આનાથી સૂકી ઉધરસમાં રાહત મળશે.
લીકરિસ- લીકરિસનું મૂળ ઉધરસ માટે પણ અસરકારક છે. મુલેઠી (દારૂ) માં એન્ટિવાયરલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે જે ગળાના દુખાવાને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકે છે. ચાના રૂપમાં લીકરિસ પીવાથી ગળામાં રાહત મળશે અને ખાંસી ઓછી થશે.
નીલગિરી તેલ – ઉધરસથી રાહત મેળવવા માટે, વરાળ શ્વાસમાં લો અને પાણીમાં અથવા હ્યુમિડિફાયરમાં નીલગિરી તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો. ખાસ કરીને રાત્રે નીલગિરીનું તેલ ઉમેરીને વરાળ લેવાથી સૂકી ઉધરસમાં રાહત મળે છે. તમે તેને તમારી ગરદન અને છાતી પર પણ હળવા હાથે લગાવી શકો છો.
ગરમ પાણીથી કોગળા કરો- ગળામાં કફ સુકાઈ જાય ત્યારે ખાંસી વધુ થાય છે. સૂકી ઉધરસના કિસ્સામાં, ગરમ પાણીથી કોગળા કરો. આનાથી ઘણી રાહત મળશે. તે એલર્જી અને પ્રદૂષણ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી, રાત્રે ગરમ પાણીથી કોગળા કરો.
The post રાતે વધારે ઉધરસ આવે તો શું કરશો, આ ઘરગથ્થું ઉપચાર તમને આપશે ગળામાં રાહત appeared first on The Squirrel.
