Sunlight Benefits: વિટામિન ડી શરીર માટે કેટલું મહત્વનું છે તે કોઈનાથી છુપાયેલું નથી. સૂર્યપ્રકાશ વિટામિન ડીના પુરવઠાને વધારવાનું કામ કરે છે. આ માટે સવારનો સમય શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે, જ્યારે 10-20 મિનિટનો સૂર્યપ્રકાશ પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને એવા અદ્ભુત લાભો આપી શકે છે, જેના વિશે તમે વિચારી પણ ન શકો. ચાલો જાણીએ કે સૂર્યપ્રકાશ કઈ કઈ શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ દૂર કરી શકે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે
વહેલી સવારે સૂર્યપ્રકાશ લેવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. કેટલાક અભ્યાસોએ એ પણ જાહેર કર્યું છે કે સૂર્યપ્રકાશ એન્ડોર્ફિનનું સ્તર વધારે છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ફાયદો કરે છે.
ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો
દરરોજ 10-15 મિનિટ સૂર્યપ્રકાશમાં રહેવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધરે છે. આજના તણાવપૂર્ણ જીવનમાં, ઘણા લોકો શાંતિપૂર્ણ અને શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ મેળવી શકતા નથી. તેનો સૂર્યપ્રકાશ તમને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી પણ રાહત અપાવી શકે છે.
હાડકાં મજબૂત બને છે
ભલે દરરોજ થોડા સમય માટે, સૂર્યપ્રકાશમાં બેસવાથી શરીરમાં વિટામિન ડીનું ઉત્પાદન વધે છે, અને આ રીતે શરીર કેલ્શિયમ જાળવી રાખવામાં સક્ષમ બને છે.
મૂડ ફ્રેશ થાય છે
ઘણા સંશોધનોમાં પણ એ વાતની પુષ્ટિ થઈ છે કે સૂર્યપ્રકાશ ડિપ્રેશન અને ચિંતાના કેસમાં રાહત આપવાનું પણ કામ કરે છે. તે મગજમાં કુદરતી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ સ્તરને વધારી શકે છે, જે મૂડ સ્વિંગની સમસ્યાથી પણ રાહત આપી શકે છે.
The post Sunlight Benefits: મજબૂત હાડકાં, સારી ઊંઘ અને સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ! સૂર્યપ્રકાશ સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા આપે છે appeared first on The Squirrel.
