તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે બીટરૂટના રસમાં વિટામિન સી, આયર્ન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ સહિત ઘણા પોષક તત્વો સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. આ જ કારણ છે કે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર આ રસ પીવાની ભલામણ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે તમારા ડાયેટ પ્લાનમાં બીટરૂટના રસનો સમાવેશ કરવાની યોગ્ય રીત.
કેટલા દિવસ પીવું જોઈએ?
બીટરૂટનો રસ 10 થી 15 દિવસ સુધી પી શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો, તમે અઠવાડિયામાં બે થી ત્રણ વાર બીટરૂટનો રસ પી શકો છો. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે તમારે દિવસમાં એક ગ્લાસથી વધુ બીટરૂટનો રસ ન પીવો જોઈએ; નહીં તો, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર કરવાને બદલે નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
તમને ફક્ત લાભ જ મળશે
જો તમે બીટરૂટનો રસ યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે પીઓ છો, તો તમે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં ઘણી હદ સુધી સુધારો કરી શકો છો. એનિમિયાથી છુટકારો મેળવવા માટે બીટરૂટના રસનું સેવન કરી શકાય છે. બીટરૂટનો રસ તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. મજબૂત લીવર અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે બીટરૂટનો રસ પીવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે.
ધ્યાને રાખવા જેવી બાબત
જો તમે તમારી સ્ટેમિના વધારવા માંગતા હો, તો બીટરૂટનો રસ પીવાનું શરૂ કરો. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે બીટરૂટના રસમાં જોવા મળતા બધા પોષક તત્વો તમારા સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારી ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે, એકમાત્ર શરત એ છે કે તમારે તેને તમારા આહાર યોજનામાં યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે સામેલ કરવું પડશે.
The post બીટરૂટનો રસ કેટલા દિવસ પીવો જોઈએ? આ ડ્રીંક પીવાથી શરીર પર શું અસર પડે છે? appeared first on The Squirrel.
