Health News: ભારતના લોકોની સરેરાશ ઉંમર ધીમે ધીમે વધી રહી છે. મેડિકલ જર્નલ MedRxiv માં પ્રકાશિત થયેલા એક અહેવાલમાં જાણવા મળ્યું છે કે આનુવંશિક પરિબળો વય પ્રાપ્ત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. અભ્યાસમાં 85 વર્ષથી ઉપરના અને 18થી 49 વર્ષના યુવાનોના સેમ્પલ લેવામાં આવ્યા હતા. સંશોધનમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ વૃદ્ધાવસ્થાના જૂથમાં 11 પ્રકારના આનુવંશિક પ્રકારોની ઓળખ કરી, જે માત્ર લાંબુ જીવન જ નહીં પરંતુ વૃદ્ધો માટે રક્ષણાત્મક કવચ તરીકે પણ કામ કરે છે. આમાંથી એક પ્રકાર જાપાન, જર્મની અને ફ્રાન્સના લોકોમાં પણ જોવા મળ્યો છે. જ્યાં 100 વર્ષ સુધી જીવવાનો ગુણોત્તર વધારે છે.
ભલે આપણને સારા જનીન મળી ગયા હોય, પરંતુ જો આપણે ખરાબ જીવનશૈલીની સાથે સાથે ખરાબ ટેવો નહીં છોડીએ તો આવનારી પેઢીને અનેક જીનેટિક રોગો ભેટ સ્વરૂપે મળશે. આવો જ એક રોગ હાયપરટેન્શન છે, જે લોકોને વધુને વધુ પરેશાન કરી રહ્યો છે. સમગ્ર વિશ્વમાં હાઈ બીપીના 128 કરોડથી વધુ દર્દીઓ છે, જેમાંથી લગભગ 46% દર્દીઓ તેમના રોગ વિશે અજાણ છે. જો હાઈ બીપીને સમયસર કંટ્રોલ કરવામાં ન આવે તો બ્રેઈન સ્ટ્રોક અને હાર્ટ-કિડની ફેઈલ થઈ શકે છે.
જેમ જેમ ગરમી વધે છે તેમ તેમ હાઈપરટેન્શનના દર્દીઓએ વધુ સાવચેતી રાખવી જોઈએ, કારણ કે ગરમીમાં પાણીની અછત શરીરની અંદર લોહીને ઘટ્ટ કરે છે. જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર હાઈ થઈ જાય છે. ચાલો સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણીએ કે યોગિક આયુર્વેદિક ઉપાયોથી બીપીને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય?
નબળી જીવનશૈલીને કારણે રોગ
- સ્થૂળતા
- હાયપરટેન્શન
- ડાયાબિટીસ
- હૃદય સમસ્યા
- થાઇરોઇડ
- ફેફસાંની સમસ્યા
- ફેટી લીવર
- કેન્સર
- સંધિવા
હાયપરટેન્શનથી જોખમ
- મગજનો સ્ટ્રોક
- હદય રોગ નો હુમલો
- કિડની નિષ્ફળતા
- નબળી દૃષ્ટિ
હાઈ બીપીના દર્દીઓની સંખ્યા કેમ વધી રહી છે?
- ગરીબ આહાર
- વર્કઆઉટનો અભાવ
- સ્થૂળતા
- ડાયાબિટીસ
- દારૂ
- સિગારેટ-તમાકુ
હાઈ બીપીના લક્ષણો
- વારંવાર માથાનો દુખાવો
- શ્વાસની સમસ્યા
- કળતર ચેતા
- ચક્કર
હાયપરટેન્શન કેવી રીતે ટાળવું?
- આહાર સ્વસ્થ રાખો
- વજન નિયંત્રિત કરો
- મીઠું ઓછું કરો
- યોગ-ધ્યાન કરો
- દારૂ બંધ કરો
બીપી કંટ્રોલમાં રહેશે
- પુષ્કળ પાણી પીવો
- તાણ અને તાણ ઘટાડે છે
- સમયસર ખોરાક લો
- જંક ફૂડ ન ખાઓ
- 6-8 કલાક સૂવું
- ઉપવાસ ટાળો
બીપી સામાન્ય રાખવા શું ખાવું જોઈએ?
- તારીખ
- તજ
- કિસમિસ
- ગાજર
- આદુ
- ટામેટા
The post Health News: હાઈપરટેન્શનના દર્દીઓ રહેજો સાવચેત ઉનાળા માં બ્લડપ્રેશર વધી શકે છે appeared first on The Squirrel.
