છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં, લોકોમાં ફિટનેસ માટે જબરદસ્ત ક્રેઝ જોવા મળ્યો છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું છે. યોગ, ઝુમ્બા, પિલેટ્સ અને વેઇટ ટ્રેનિંગ પછી હવે યોગાલેટ્સનો ટ્રેન્ડ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. યોગાલેટ્સ, આ શબ્દ યોગ અને પિલેટ્સને મિશ્રિત કરીને બનાવવામાં આવ્યો છે. તે યોગના આધ્યાત્મિક પાસાને પિલેટ્સની મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાની તાલીમ સાથે જોડે છે. જે તમારા મન અને શરીર બંનેને સ્વસ્થ રાખે છે. ફિટનેસ પ્રેમીઓ યોગાલેટ્સને ખૂબ પસંદ કરી રહ્યા છે. તમે તમારી જરૂરિયાત, આકાર અને ક્ષમતા અનુસાર આ કરી શકો છો. આ એક ઉત્તમ મિશ્રણ છે જે તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
યોગાલેટ્સ શું છે?
યોગાલેટ્સ એ યોગ અને પિલેટ્સનું એક શક્તિશાળી મિશ્રણ છે. જે પિલેટ્સની મુખ્ય શક્તિને યોગના આરામ અને માઇન્ડફુલનેસ સાથે જોડે છે. જે લોકો પોતાના શરીરને લવચીક બનાવવા માંગે છે તેમના માટે યોગાલેટ્સ ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. આ શરીરને સંતુલિત કરવામાં, સુગમતામાં, શક્તિમાં, સ્થિરતામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે માનસિક સ્પષ્ટતા અને આંતરિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
યોગાલેટ્સના ફાયદા
લવચીક શરીર – યોગ અને પિલેટ્સ બંને શરીરને લવચીક બનાવવામાં મદદ કરે છે. યોગ દ્વારા ખભા, કમર, પીઠ, પગ ખેંચાય છે, જેનાથી શરીરની જડતા ઓછી થાય છે અને સ્નાયુઓ લવચીક બને છે.
મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે- આમાં પિલેટ્સનો સમાવેશ થાય છે જે મુદ્રામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. તમારી બેસવાની, ઊભા રહેવાની અને ચાલવાની રીત સુધારવાના પ્રયાસો કરવામાં આવે છે. જો શરીરના આ કોઈપણ ભાગમાં દુખાવો હોય, તો યોગાલેટ્સ દ્વારા તેને દૂર કરી શકાય છે.
શરીરને ટોન કરો – યોગ અને પિલેટ્સ તમારા શરીરમાંથી વધારાની ચરબી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે તમારું શરીર ધીમે ધીમે આકારમાં આવવા લાગે છે. તેમાં એવા વર્કઆઉટ્સનો સમાવેશ થાય છે જે સ્થૂળતા ઘટાડવા અને શરીરને ટોન કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે.
તણાવ દૂર કરનાર: દરરોજ થોડી મિનિટો યોગ કરવાથી તમારા શરીરનો દિવસભરનો થાક અને તણાવ દૂર થશે. આ મનને આરામ આપે છે અને સારી ઊંઘ લેવામાં મદદ કરે છે. આનાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે જે ઘણી બીમારીઓ મટાડવામાં મદદ કરે છે.
The post શું તમે જાણો છો યોગાલેટ્સ વિશે? જેનો વધી રહ્યો છે સેલેબ્સ ક્રેઝ અને ફિટનેસ ઇન્ડસ્ટ્રીમાં પણ બની રહ્યું છે ફેમસ appeared first on The Squirrel.
