આજની બદલાતી જીવનશૈલીમાં, દરેક વ્યક્તિ સારું સ્વાસ્થ્ય ઇચ્છે છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, તમારે તમારા આહારમાં ફાઇબર અને પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. જો તમે તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા આહારમાં સફરજન, ગાજર અને બીટનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. આ ત્રણેયમાંથી બનેલો જ્યુસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આવો, જાણીએ કે આ જ્યુસ પીવાથી શું સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે અને તેને કેવી રીતે બનાવવું?
સફરજન, ગાજર અને બીટનું પીણું કેવી રીતે બનાવવું:
એક સફરજન, 2 મધ્યમ કદના ગાજર અને 1 નાનું બીટ લો. તેમને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો. બીટની છાલ કાઢી લો અને બધી સામગ્રીને નાના ટુકડામાં કાપી લો. તેમને બ્લેન્ડર અથવા જ્યુસરમાં નાખો. થોડું પાણી ઉમેરો. સારી રીતે ભેળવી દો. મિશ્રણને ગાળી લો અને રસ બાજુ પર રાખો. સ્વાદ વધારવા માટે, ગ્લાસમાં લીંબુ નિચોવીને રસ પીરસો.
આ જ્યુસ પીવાના ફાયદા:
વજન ઘટશે: આ જ્યુસમાં કેલરી ઓછી અને ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તેથી તેને દરરોજ પીવાથી તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગશે.
ત્વચા ચમકતી બનશે: ત્વચાનો રંગ સમાન અને કુદરતી ચમક મેળવવા માટે આ રસનું દરરોજ સેવન કરો. વિટામિન A, B-કોમ્પ્લેક્સ, C, E અને K ત્વચાને ડાઘ, ફોલ્લીઓ અને ખીલથી મુક્ત બનાવવાનું કામ કરે છે.
હૃદય માટે ફાયદાકારક: સફરજન સાથે બીટ અને ગાજર બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને હૃદયને વિવિધ રોગોથી પણ બચાવે છે. આ રસમાં કેરોટીન ભરપૂર હોવાથી, તે તમારા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખશે.
દ્રષ્ટિ સુધરશે: આ રસનો એક ગ્લાસ પીવાથી શરીરને પૂરતું વિટામિન A મળશે જે તમારી આંખોના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે, તમારી દ્રષ્ટિ વધારશે અને તમારી થાકેલી આંખોને રાહત આપશે.
શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે: આ રસ તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં મદદ કરે છે અને લાલ રક્તકણોનું ઉત્પાદન પણ વધારે છે, જેનાથી હિમોગ્લોબિન વધે છે, જેનાથી તમને ઓછો થાક લાગે છે.
The post શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં ખુબ જ ઉપયોગી છે સફરજન, બીટ અને ગાજરનું જ્યુસ, જલ્દીથી જાણી લો કેવી રીતે બનાવશો appeared first on The Squirrel.
