તમે મેથી અને તેના પાણીના ફાયદા વિશે સાંભળ્યું જ હશે. નાના પીળા મેથીના દાણા તમારા શરીરને અસંખ્ય ફાયદાઓ પૂરા પાડે છે. મોટાભાગના ઘરોમાં મેથીનો ઉપયોગ મસાલા તરીકે થાય છે. શિયાળામાં લોકો મેથીના લાડુ બનાવે છે અને ખાય છે. મેથીનું પાણી સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપવા અને વાળને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવવા માટે સારું માનવામાં આવે છે. મેથીનું પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. આ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ડાયેટિશિયનો પણ મેથીનું પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. જોકે, લાંબા સમય સુધી મેથીનું પાણી પીવાથી કેટલીક આડઅસર પણ થઈ શકે છે. જાણો મેથીનું પાણી કેટલા દિવસ પીવું જોઈએ. 1 મહિના સુધી મેથીનું પાણી પીવાથી કેટલું વજન ઓછું થઈ શકે છે? મેથીનું પાણી ક્યારે પીવું જોઈએ?
મેથીના ફાયદા
મેથીમાં ઘણા પોષક તત્વો જોવા મળે છે. મેથીમાં ઝીંક, સોડિયમ, ફોસ્ફરસ, ફોલિક એસિડ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને આયર્ન જેવા ખનિજો જોવા મળે છે. મેથીમાં વિટામિન એ, બી અને સી હોય છે. આ ઉપરાંત, મેથીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે. મેથીમાં પ્રોટીન, સ્ટાર્ચ, ફોસ્ફોરિક એસિડ જેવા પોષક તત્વો પણ હોય છે. જે શરીરને ફાયદો કરાવે છે.
મેથીનું પાણી કેટલા દિવસ સુધી પીવું જોઈએ?
તમારે મેથીનું પાણી 1 મહિનાથી વધુ સમય સુધી સતત ન પીવું જોઈએ. આ પછી તમે કોઈપણ અન્ય બીજનો ઉપયોગ કરી શકો છો. એક મહિના સુધી મેથીનું પાણી પીવાથી બ્લડ સુગર નિયંત્રિત રહે છે. તે ડાયાબિટીસમાં પણ રાહત આપે છે. મેથીનું પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. જો તમે વજન ઘટાડવા તરફ આગળ વધી રહ્યા છો તો મેથીનું પાણી અસરકારક ફાયદાઓ પ્રદાન કરશે.
૧ મહિના સુધી મેથીનું પાણી પીવાથી કેટલું વજન ઘટશે?
૧ મહિના સુધી મેથીનું પાણી પીવાથી ૧ થી ૨ કિલો વજન ઓછું થઈ શકે છે. એક મહિના સુધી મેથીનું પાણી પીવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે. મેથીનું પાણી શરીરમાં સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારીને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. આ ઉપરાંત, 1 મહિના સુધી સતત મેથીનું પાણી પીવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે.
મેથીનું પાણી ક્યારે પીવું જોઈએ?
સૌથી અસરકારક પરિણામો મેળવવા માટે, તમારે સવારે ખાલી પેટે મેથીનું પાણી પીવું જોઈએ. મેથીનું પાણી પીધા પછી, ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક સુધી બીજું કંઈ ન ખાવું જોઈએ. સવારે ખાલી પેટે મેથીનું પાણી પીવું સૌથી અસરકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે ઈચ્છો તો સવારે ખાલી પેટે 1 કપ મેથીની ચા પણ પી શકો છો.
The post મેથીનું પાણી કેટલા દિવસ પીવું જોઈએ, 1 મહિના સુધી પીવાથી કેટલા કિલો વજન ઘટશે અને કયા સમયે પીવું જોઈએ? appeared first on The Squirrel.
