ગ્રીન ટી પીવાથી માત્ર વજન ઓછું થતું નથી પરંતુ તેનાથી બીજા ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ થાય છે. ગ્રીન ટીમાં વિટામિન એ, વિટામિન ઇ, વિટામિન બી5, પોલીફેનોલ, મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ, કોપર, આયર્ન, એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ કે ગ્રીન ટી પીવાના ફાયદા શું છે અને દિવસમાં કેટલી ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ?
તે આ સમસ્યાઓમાં અસરકારક છે:
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો: જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય તો ચોક્કસપણે ગ્રીન ટીનું સેવન કરો. ગ્રીન ટી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. જેના કારણે તમે સરળતાથી કોઈ રોગનો ભોગ બનતા નથી. ગ્રીન ટીમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ પોલીફેનોલિક્સ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે.
વજન ઘટાડવું: ગ્રીન ટીમાં પોલીફેનોલ્સ હોય છે, જે શરીરના ચયાપચયને મજબૂત બનાવે છે. તેમાં ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોતા નથી. લીલી ચા પહેલાથી જ બનેલી ચરબી ઘટાડવાનું કામ કરતી નથી, પરંતુ તે ચરબીની રચનાને રોકવાનું ચોક્કસ કામ કરે છે.
તણાવ દૂર કરે : ગ્રીન ટીમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ પોલીફેનોલ શરીરના હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે. જો તમે ખૂબ તણાવમાં છો તો તમારે તેની ચા પીવી જોઈએ. દરરોજ ગ્રીન ટી પીવાથી માનસિક તાણની સાથે શારીરિક તાણમાંથી પણ રાહત મળે છે.
હૃદય માટે ફાયદાકારક: ગ્રીન ટી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં તેમજ સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં મદદ કરે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરીને તમે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકો છો. તેમજ હાર્ટ સ્ટ્રોકનું જોખમ ઓછું થાય છે.
દિવસમાં કેટલી વાર તેનું સેવન કરવું જોઈએ?
જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની બીમારી નથી, તો તમે દિવસમાં 2 થી 3 વખત ગ્રીન ટીનું સેવન કરી શકો છો. પરંતુ જો તમે ડાયાબિટીસ, કેન્સર જેવા રોગોથી પીડિત છો, તો તમારે ગ્રીન ટી પીતા પહેલા એકવાર તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
The post વજન ઘટાડવા ઉપરાંત, આ સમસ્યાઓમાં ગ્રીન ટી પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે, જાણો દિવસમાં કેટલી પીવી જોઈએ? appeared first on The Squirrel.
