અમેરિકામાં 20 વર્ષથી ચાલી રહેલા એક અભ્યાસે લોકોની માનસિકતા બદલી નાખી છે કે સારું દેખાવું ફક્ત સ્ત્રીઓ માટે જ સારું છે. અમેરિકન પોલીસ એકેડેમી અનુસાર, શારીરિક રીતે આકર્ષક પુરુષોને સુંદર દેખાતી સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ ફાયદો છે. હા, અત્યાર સુધી તમારી ધારણા ગમે તે હોય, પરંતુ વાસ્તવિકતા એ છે કે આકર્ષક વ્યક્તિત્વ ધરાવતા પુરુષો અભ્યાસથી ઓફિસ સુધી વધુ પ્રગતિ કરે છે. આનો અર્થ એ થયો કે સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષો માટે સારું દેખાવું વધુ મહત્વનું છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે પરંપરાગત રીતે લોકો સ્માર્ટ દેખાતા લોકોને વધુ બુદ્ધિશાળી, વિશ્વસનીય અને પ્રતિભાશાળી માને છે.
પરંતુ રિપોર્ટમાં સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આકર્ષક ફિગર માટેની પહેલી શરત ફિટનેસ સાથે સંબંધિત છે. જો તમે શારીરિક રીતે સ્વસ્થ હશો તો જ તમે આકર્ષક અને સુંદર દેખાશો. તો જ તમારા કરિયરને તેનો ફાયદો થશે. હવે આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ સારા વ્યક્તિત્વનો લાભ લેવા માંગતા હો, તો પહેલા તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરો. કારણ કે ફિટનેસની દ્રષ્ટિએ, દેશની મોટી વસ્તી પ્રશ્નાર્થમાં છે. ૩૫% ભારતીયો ખાંડ, બીપી, કોલેસ્ટ્રોલ, થાઇરોઇડ જેવા કોઈને કોઈ રોગથી પીડાઈ રહ્યા છે. જ્યારે 23% લોકોનું વજન વધારે છે. જ્યારે 40% લોકોના પેટ પર વધારાની ચરબી હોય છે. અને વ્યક્તિત્વ બગાડવામાં સૌથી મોટી ભૂમિકા થાઇરોઇડ નામની ખતરનાક બીમારી ભજવે છે. કારણ કે થાઇરોઇડ અસંતુલન થતાં જ વજન વધવા કે ઘટવા લાગે છે. વાળ ખરવા લાગે છે. ચહેરા પર કરચલીઓ દેખાય છે અને વ્યક્તિ સમય પહેલા વૃદ્ધ દેખાવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, દરરોજ 40 મિનિટ કસરત કરવાથી તમને સુંદર દેખાવ અને સારું સ્વાસ્થ્ય બંને મળી શકે છે. યોગ કરવાથી તમે ફક્ત ફિટ જ નહીં રહે પણ તમારા વ્યક્તિત્વમાં પણ સુધારો થશે. તમને તમારા કરિયરમાં પણ આનો ફાયદો મળશે. સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણો ૧૦૦ વર્ષ સુધી ફિટ રહેવાનું સૂત્ર.
જીવનશૈલી રોગ
- બીપી-સુગર
- ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ
- સ્થૂળતા
- થાઇરોઇડ
- ફેફસાંની સમસ્યા
- અનિદ્રા
- સંધિવા
- ડેફિશિયન્સી
દૈનિક યોગના ફાયદા
- ઉર્જા વધશે
- બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ
- વજન નિયંત્રણ
- ખાંડ નિયંત્રણ
- ઊંઘ સુધારો
- સુધારેલ મૂડ
મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ
- ગિલોય-તુલસીનો ઉકાળો
- હળદરવાળું દૂધ
- મોસમી ફળો
- બદામ-અખરોટ
તમારા હૃદયને સ્વસ્થ બનાવો
- દૂધી કલ્પ
- લૌકી સૂપ
- દૂધીનું શાક
- દૂધીનો રસ
કિડની રોગ પર નિયંત્રણ
- મીઠું
- ખાંડ
- પ્રોટીન
થાઇરોઇડ નિયંત્રિત થશે
- કસરત કરવાની ખાતરી કરો
- સવારે સફરજનનો સરકો પીવો
- રાત્રે હળદરવાળું દૂધ લો.
- થોડી વાર તડકામાં બેસો.
- ખાતરી કરો કે તમે 7 કલાક સૂઈ જાઓ છો
The post 100 વર્ષો સુધી સ્વસ્થ રહેવા અપનાવો યોગનો રસ્તો, તમે રહેશો નિરોગી appeared first on The Squirrel.
