આજની ભાગદોડભરી જીવનશૈલી અને વધુ પડતું દારૂ પીવાની સાથે અનિયમિત ખાવાની આદતો લીવર માટે હાનિકારક છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા લીવરને સ્વસ્થ બનાવવા માટે આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો, જાણીએ કે તેનું સેવન ક્યારે અને કેવી રીતે કરવું?
આ ઔષધિઓ લીવરને સ્વસ્થ બનાવે છે
- આમળા: આમળા લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવાનું કામ કરે છે. તેમાં જોવા મળતા પોષક તત્વો લીવરની કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે. આમળામાં યકૃત રક્ષણાત્મક ગુણધર્મો હોય છે જે યકૃતના કોષોને સ્વસ્થ રાખે છે. તમે આમળાનો ઉપયોગ ઘણી રીતે કરી શકો છો. કાચા આમળાનું સેવન કરો. આ સિવાય તમે ગૂસબેરીનો રસ અને કેન્ડીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
- એલોવેરા: એલોવેરા ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે, જે લીવરને ફ્રી રેડિકલથી થતા અનેક પ્રકારના નુકસાનથી બચાવે છે. મર્યાદિત માત્રામાં એલોવેરાનું સેવન કરવાથી લીવર લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહે છે. એલોવેરાનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે રસના રૂપમાં થાય છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે બે થી ત્રણ ચમચી એલોવેરાનો રસ સમાન માત્રામાં પાણીમાં ભેળવીને પીવો.
- પુનર્નવ: યકૃતમાં સોજાની સમસ્યા માટે પુનર્નવ ફાયદાકારક છે. પુનર્નવા એક ઔષધિ છે જેનો ઉપયોગ દવા તરીકે થાય છે. તે લીવરનો સોજો ઘટાડે છે. પાવડર અને ચાસણીના રૂપમાં વાપરી શકાય છે. કેટલી માત્રા લેવી તે માટે આયુર્વેદિક ડૉક્ટરની સલાહ લો.
લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ ફેરફારો કરો:
- દરરોજ ઓછામાં ઓછું ૮-૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવો. આનાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો પણ સરળતાથી દૂર થઈ જાય છે.
- તમારા આહારમાં પૌષ્ટિક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. લીવર માટે, લીલા શાકભાજી, ફળો, કઠોળ, મૂળા, ગાજર અને દૂધી ખાઓ.
- દારૂ લીવરને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી દારૂનું સેવન બિલકુલ ન કરો.
- નિયમિત કસરત કરવાથી લીવરનું કાર્ય સુધરે છે. દરરોજ અડધો કલાક કસરત, યોગ અથવા પ્રાણાયામ કરો.
- વધુ પડતો તણાવ લીવરના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે. તણાવથી દૂર રહો
The post આ ત્રણ ઔષધિઓ તમારા લીવરને બનાવશે એકદમ સ્વસ્થ, બસ ફટાફટ જાણી લો તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો appeared first on The Squirrel.
