દરેક વ્યક્તિ લાંબુ જીવન જીવવા માંગે છે. એક સમય હતો જ્યારે લોકો 100 વર્ષ સુધી જીવતા હતા, પરંતુ વર્તમાન સમયમાં લોકોનું આયુષ્ય પહેલા કરતા ઘણું ઓછું થઈ ગયું છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે આજે પણ કેટલીક જગ્યાએ 100 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો રહે છે. દુનિયામાં આવા 5 સ્થળો છે જેને બ્લુ ઝોન કહેવામાં આવે છે. ઘણા સંશોધકો અનુસાર, આ સ્થળોએ લોકો સૌથી લાંબુ અને સ્વસ્થ જીવન જીવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે અહીં રહેતા લોકોની જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતો બાકીની દુનિયા કરતા ઘણી સારી છે. આ જ કારણ છે કે અહીંના લોકોની ઉંમર વિશ્વના અન્ય દેશો કરતા ઘણી લાંબી છે. સંશોધકો જિયાની પેસે અને મિશેલ પૌલેને સૌપ્રથમ બ્લુ ઝોનની શોધ કરી અને અહીં રહેતા લોકો વિશે સંશોધન કર્યું.
સ્પેનિશ લેખક અને સંશોધક ફ્રાન્સિસ મિરાલેસ અને જાપાની લેખક હેક્ટર ગાર્સિયાએ તેમના પુસ્તક IKIGAI માં જાપાનના બ્લુ ઝોનનું વિગતવાર વર્ણન કર્યું છે. આ પુસ્તક અનુસાર, વિશ્વમાં 5 બ્લુ ઝોન આવેલા છે, જ્યાં રહેતા લોકોની ઉંમર વિશ્વના અન્ય સ્થળોએ રહેતા લોકો કરતા ઘણી લાંબી છે. આ લોકો તેમની સારી જીવનશૈલી, સારી ખાનપાન, સામુદાયિક પ્રવૃત્તિઓ અને લાંબા સમય સુધી કામ કરવાને કારણે 100 વર્ષ સુધીના જીવનનો આનંદ માણે છે. આ લોકોની જીવનશૈલીને લાંબા આયુષ્યનું રહસ્ય માનવામાં આવે છે. આ જગ્યાઓ પર કેટલાક ખાસ ફળ અને ખાવાની વસ્તુઓ પણ જોવા મળે છે, જેને આ લોકોના લાંબા આયુષ્યનું રહસ્ય માનવામાં આવે છે. આ બ્લુ ઝોન્સ પર ઘણા સંશોધન કરવામાં આવ્યા છે, જેમાં આ લોકોના લાંબા જીવનના ઘણા રહસ્યો સામે આવ્યા છે.
ઓકિનાવા – તે જાપાનના 150 ટાપુઓનો સમૂહ છે. 100 વર્ષથી વધુ ઉંમરના મોટાભાગના લોકો અહીંના ઘણા ટાપુઓ પર રહે છે. ફ્રાન્સિસ મિરાલ્સ અને હેક્ટર ગ્રેસિયાના પુસ્તક IKIGAI અનુસાર, અહીં રહેતા પ્રત્યેક એક લાખ લોકોમાંથી 24.55 લોકોની ઉંમર 100 વર્ષથી વધુ છે. ઓકિનાવા વિશ્વની સૌથી લાંબી જીવતી મહિલાઓનું ઘર હોવાનું પણ કહેવાય છે. અહીંના લોકો ઇકીગાઇના જાપાનીઝ કન્સેપ્ટ પ્રમાણે પોતાનું જીવન જીવે છે. અહીં મળતા ફળો પણ ખૂબ જ ખાસ માનવામાં આવે છે.
સાર્દિનિયા – સાર્દિનિયા એ ઇટાલીનો એક ટાપુ છે, જેને બ્લુ ઝોન ગણવામાં આવે છે. સાર્દિનિયા, ઇટાલીમાં ગામોનું જૂથ પ્રથમ બ્લુ ઝોન હતું. તેની ઓળખ ત્યારે થઈ જ્યારે સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે તેમાં એવા પુરૂષોની સંખ્યા સૌથી વધુ છે જેમની ઉંમર 100 વર્ષથી વધુ છે. આ વિસ્તાર ઘેટાંપાળકોનું ઘર માનવામાં આવે છે, જેઓ સામાન્ય રીતે પર્વતોમાંથી દરરોજ 5 માઈલથી વધુ ચાલે છે. તેઓ મુખ્યત્વે છોડ આધારિત ખોરાક ખાય છે અને સ્થાનિક કેનોનાઉ વાઇન પીવે છે. અહીંના સ્યુલો નામના ગામમાં 1996 થી 2016 દરમિયાન 20 શતાબ્દી એટલે કે 100 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો હોવાનો રેકોર્ડ બનાવ્યો હતો.
નિકોયા – નિકોયા, મધ્ય અમેરિકન દેશ કોસ્ટા રિકામાં આવેલું સ્થળ, બ્લુ ઝોન ગણવામાં આવે છે. આ સ્થળ અમેરિકાથી બહુ દૂર નથી, પરંતુ આયુષ્યની બાબતમાં ઘણું આગળ છે. આ કેરેબિયન રાષ્ટ્ર તેના લાંબા આયુષ્યના રહસ્ય માટે જાણીતું છે. અહીંની જીવનશૈલી ખૂબ જ અનોખી છે અને અહીંના લોકો પોતાના પરિવાર પર ધ્યાન આપે છે. અહીંના લોકોમાં સાંભળવાની અને હસવાની ખાસ ક્ષમતા છે. નિકોયાનના 100 થી વધુ લોકો વારંવાર તેમના પડોશીઓને મળે છે. તેઓ તેમના પરિવાર સાથે રહીને જીવનનો આનંદ માણે છે.
લોમા લિન્ડા – લોમા લિન્ડા અમેરિકન રાજ્ય કેલિફોર્નિયાનું એક નાનું શહેર છે, જ્યાં 24 હજારથી વધુ લોકો રહે છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં લોમા લિન્ડા, કેલિફોર્નિયાના કેટલાક રહેવાસીઓ સરેરાશ અમેરિકન કરતાં સરેરાશ 10 વર્ષ લાંબુ જીવે છે. અહીંના લોકો છોડ આધારિત આહાર લે છે, જેમાં અનાજ, બદામ અને કઠોળનો સમાવેશ થાય છે. અહીંના લોકો ધૂમ્રપાન કરતા નથી અને દારૂ પણ પીતા નથી. એટલું જ નહીં, અહીંના લોકો જીવનની અંતિમ ક્ષણો સુધી સક્રિય રહે છે.
ઇકારિયા – ગ્રીસ, યુરોપના સૌથી સુંદર દેશોમાંનો એક, પણ બ્લુ ઝોન ધરાવે છે. અહીંના આ બ્લૂ ઝોનને ઇકારિયા આઇલેન્ડ માનવામાં આવે છે. આ ગ્રીક ટાપુના રહેવાસીઓ 90 વર્ષની વયથી વધુ જીવે છે અને ડિમેન્શિયા થવાની શક્યતા ઓછી છે. તેના પર્વતીય ભૂપ્રદેશને લીધે, ઇકારિયાના લોકો કુદરતી રીતે સક્રિય જીવનશૈલી જીવે છે અને નાના સમુદાયોમાં રહેતા મજબૂત સામાજિક સંબંધો ધરાવે છે. તેઓ પુષ્કળ શાકભાજી અને ફળો સાથે ભૂમધ્ય આહારનો એક પ્રકાર ખાય છે. Ikarians પણ નિયમિત બપોરે નિદ્રા લે છે, જે તણાવ હોર્મોન્સ ઘટાડે છે.
The post આ 5 જગ્યાઓમાં છુપાયેલું છે લાંબા આયુષ્યનું રહસ્ય, અહીં 100 વર્ષથી વધુ સમયથી રહે છે લોકો, ક્યાંય કોઈ બીમાર નથી appeared first on The Squirrel.
